GÓC BẾP XINH...nhà mình!!!

Đọc Báo

Nước trái cây có thể làm giảm tác dụng của thuốc​

​

​

​

Dùng nước ép trái cây trong quá trình điều trị mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy, một số loại nước ép trái cây có chứa thành phần làm giảm khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu của Canada đã phát hiện ra, nước ép bưởi, cam và táo gây cản trở khả năng hấp thụ thuốc tây của cơ thể, từ đó làm giảm hiệu quả điều trị của thuốc.

Theo cuộc nghiên cứu này, nước ép trái cây có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc dùng để điều trị bệnh ung thư, tim và cấy ghép nội tạng.

Giáo sư David Bailey của trường Đại học Western Ontario và cũng là người chịu trách nhiệm về cuộc nghiên cứu đã nói rằng, cuộc nghiên cứu của họ đã phát hiện ra bưởi, cam và táo có một số chất làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể với một số loại thuốc đường uống.

Trong cuộc nghiên cứu, những người tham gia sẽ uống thuốc fexofenadine, một loại thuốc dùng để điều trị dị ứng. Những người tham gia được chia làm 2 nhóm, một nhóm uống thuốc fexofenadine với nước ép bưởi và một nhóm uống thuốc với nước lọc. Kết quả cho thấy, những người uống với nước ép bưởi chỉ hấp thụ bằng một nửa so với người uống nước lọc.

Theo các nhà nghiên cứu, nước ép bưởi có chứa naringin, một thành phần khiến bưởi có vị đắng. Thành phần này đã ngăn chặn quá trình vận chuyển OATP1A2, một hoạt chất giúp vận chuyển thuốc từ ruột non đến các mạch máu.

Các nhà nghiên cứu đã cho biết, việc “tắc nghẽn” này làm giảm sự hấp thụ thuốc. Không chỉ vậy, nước ép bưởi còn ngăn chặn CYP3A4 (một loại enzyme quan trọng của thuốc) có công dụng phá vỡ thành phần có trong thuốc để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra tác động tương tự ở nước ép táo và nước ép cam. Bởi, trong 2 loại quả này, các nhà nghiên cứu cũng tìm ra thành phần naringin.

Cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã tìm ra nước ép bưởi, táo và cam tác động đến thuốc chống ung thư, thuốc dùng để điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị bệnh tim và một số loại thuốc kháng sinh./.

___________________________________________ (Đẹp/Vietnam+)​

​

 

thể dục buổi sáng...

​

 

Sổ Tay Nội Trợ...

8 món không nên ăn trước khi đi ngủ​

​

​

Ăn món gì trước khi ngủ khiến chúng ta bị béo bụng, ngấn mỡ ?



Ai cũng biết giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng. Bạn không chỉ nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc mà lúc này làn da cũng được tái tạo, trở nên căng tràn sức sống ngày hôm sau. Tuy nhiên vì nhiều lí do khiến chúng ta hay tạo thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ, khiến mỡ tích tụ ở eo và bị béo phì. Đồng thời nhiều loại thực phẩm gây khó chịu, mất ngủ, khiến da không có cơ hội phục hồi ban đêm. Sau đây là 8 loại thực phẩm bạn nên tránh xa trước khi đi ngủ:
1. Kem
Kem thực sự có thể là thực phẩm giúp bạn thoải mái nhất nhưng nó lại là 1 trong những món tệ nhất để ăn trước khi đi ngủ. Kem chứa đầy các chất béo được tiêu hóa với tốc độ chậm, và nó chứa rất nhiều đường chắc chắn sẽ khiến cho bạn tăng cân chóng mặt. Trong khi hương vị của kem có thể rất thơm ngon, nhưng hậu quả nó để lại sẽ rất đáng kể đấy.



Nếu không muốn phát phì, đừng ăn kem trước khi ngủ.

2. Thịt đỏ

Thịt đỏ có rất nhiều protein và chất béo, và phải mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Do đó nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn bận rộn cả đêm để nghiền nát thức ăn, gây ra sự khó chịu và thậm chí bị chuột rút cho bạn.
Để tránh mất cả một đêm trằn trọc xoay người, giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng. Điều đó có nghĩa là hãy kiềm chế bản thân không ăn thịt đỏ trước khi đi ngủ.



Ăn thịt trước khi ngủ thực sự gây khó chịu cho dạ dày bạn.

3. Mì ống

Mì ống là 1 món món ăn nhanh chóng và dễ dàng cho những người muốn giải tỏa khao khát thèm ăn trước khi đi ngủ, nhưng nó không phải là một bữa ăn nhẹ được khuyến khích dành cho ban đêm.
Mì là 1 món ăn đầy carbohydrates. Lượng calo này sẽ tích tụ chủ yếu ở phần eo của bạn. Để tránh khỏi việc này, hãy để dành món mì ống giàu carbohydrates cho những bữa ăn vào ban ngày mà thôi.



Vòng eo ngấn mỡ do không tiêu hóa được mì ống.

4. Pizza

Đã bao nhiêu lần bạn tự nói với mình lần cuối rằng: “1 miếng sẽ chẳng phải là tận thế đâu”... nhưng trong thực tế mấy ai có thể dừng lại ở 1 miếng cơ chứ? Pizza có chứa quá nhiều calo để tiêu hóa trước khi đi ngủ. Lớp nước sốt cà chua có hàm lượng axit cao, có thể gây ra trào ngược axit, và lớp bề mặt béo ngậy của pizza rất có khả năng dẫn đến ợ nóng. Đó không phải là cách bạn muốn thức dậy vào lúc nửa đêm đâu.



Pizza khó tiêu hóa trước lúc ngủ.

5. Đồ uống có cồn

Mọi người thường có quan niệm sai lầm rằng 1 lượng lớn đồ uống có cồn sẽ khiến bạn ngủ sâu hơn. Trong khi sự thật rằng nó có xu hướng dẫn đến hôn mê và tình trạng uể oải, nó không tạo ra 1 giấc ngủ giúp bạn sảng khoái và đầy sức sống vào ngày hôm sau.



Tình trạng uể oải, mệt mỏi nếu uống rượu trước khi ngủ.

Rượu có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến các chức năng phục hồi của giấc ngủ. Vì vậy, lần tới nếu bạn mong muốn một giấc ngủ dài dài và sâu, hãy tránh uống rượu trước khi đi ngủ.

6. Cần tây

Tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ: Cần tây? Phải rồi! Thật ngạc nhiên nhưng cần tây nên được tránh ăn trước khi đi ngủ nếu bạn muốn một giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn. Cần tây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, đồng nghĩa với việc nó làm tăng tỷ lệ đi tiểu nhiều hơn bình thường. Hạn chế ăn cần tây trước khi đi ngủ, hoặc bạn có thể phải chạy vào nhà vệ sinh suốt đêm.



Đừng ăn cần tây trước khi đi ngủ nếu muốn chạy vào WC suốt đêm.

7. Sô cô la

Thật không may khi sô cô la không chỉ có một lượng đường cao và hàm lượng chất béo nhiều hơn so với các loại đồ ăn nhẹ ban đêm khác mà nó còn chứa cả caffeine. Thêm vào đó, nó còn có các chất kích thích như theobromine, được biết đến với khả năng khiến cho tim bạn đập nhanh hơn 1 chút.



Socola gây trằn trọc suốt đêm

Kết quả là, sô cô la có thể khiến cho bạn trằn trọc suốt đêm và gây ra thiếu ngủ. Những người không ngủ đủ giấc có xu hướng bị tăng nồng độ cortisol, có thể gây ra sự suy yếu các mô cơ.

8. Kẹo

Thứ cuối cùng trong danh sách này chính là kẹo. Dù vô cùng hấp dẫn nhưng bạn cần loại bỏ đồ ăn nhẹ này ra khỏi danh sách đồ ăn đêm của mình. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng 7 trong số 10 người ăn thức ăn vặt như kẹo trước khi đi ngủ có nhiều khả năng trải qua một cơn ác mộng đêm đó.



Kẹo ngọt ngào có thể gây ra những cơn ác mộng.

Giả thuyết cho rằng mức độ cao của đường tạo “nhiều sóng não ác mộng hơn”. Hãy suy nghĩ cẩn thận trước khi hy sinh giấc ngủ đêm của mình cho sự cám dỗ của đồ ăn.​

​

 

Sổ Tay Nội Trợ...

Năm nguyên tắc ăn kiêng bạn cần biết​

​

​

Hãy hiểu rõ cơ thể bạn thay vì so sánh với người khác. Khi hiểu chính xác, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể mình những gì cần thiết.




- Khi ăn kiêng, nên ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe như trái cây, rau xanh mỗi ngày, hạn chế dùng bánh ngọt và những món chiên xào.

- Tập trung vào món ăn khi bạn dùng bữa. Ăn chậm để thưởng thức hương vị món ăn và cảm nhận bao tử đang dần được “lấp đầy”. Điều này giúp bạn thưởng thức một bữa ăn ngon miệng vừa kiểm soát được việc “tiếp nhiên liệu”.

- Đừng kỳ vọng vào việc giảm cân bằng phương pháp bỏ ăn. Cách tốt nhất là giảm bớt khẩu phần trong ba bữa chính và ăn thêm hai bữa phụ mỗi ngày để quá trình trao đổi, hấp thu dưỡng chất đầy đủ và hiệu quả.

- Các loại ngũ cốc, trái cây sẽ giúp lượng đường trong máu bạn luôn ổn định, nhờ vậy, bạn sẽ dự trữ đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời cung cấp đủ chất xơ cần thiết.

- Nếu thèm những món ăn nhanh hoặc bánh ngọt, bạn có thể “thết đãi” mình một khẩu phần nhỏ.

Để việc ăn kiêng hiệu quả, bạn cần duy trì những nguyên tắc trên càng lâu càng tốt.

​

​

​

 

Thu Ca - Saxophone, Guitar​

 

Phố Xa- Hòa tấu​

 

Những Bước Chân Âm Thầm - Hòa Tấu​

 

Chúc ACE một ngày đầu tuần - cả tuần thật VUI - thật nhiều MAY MẮN và làm việc thật HIỆU QUẢ nhé...​

Trăm Nhớ Ngàn Thương - Hòa Tấu​

 

...Đói bụng rùi...măm cơm ACE ui...

+ Canh cá viên nấu cà
+ cá đối kho hành ớt
+ Cà tím nướng mỡ hành
+ đậu đũa xào​

​

 

​

 

​

Hihihihi quán mụi nấu ngon...hihihi kháck tranh nhau bay vào nè.....hihihihi Chúc may mắn phát tài....

 

THÀNH PHỐ - ĐỒNG THÁP :
​

13 - 41
413 ( Đảo)

​

 

41 + Số nui B 37
​

​

​

Nếu hok đổi SỐ thì 3 Càng Đảo 312 nữa rùi nà...​

 

Góp vui HÀ NỘI :

AB + Đá :

13 - 31 - 17 - 71 - 11 - 33 - 77

...coi được mấy cặp nha...​

 

...hihihi...mới chôm được của huynh kieuphong nà...dễ thương chưa...

​

 

...Chài...có 2 Lô 77thui...mần xao được chài...​

 

​

 

Chúc Mọi Người buổi tối thật vui vẻ nhé...





​

 

​

 

cho số hết linh roi