GÓC BẾP XINH...nhà mình!!!

Mời ACE cà phê nhé...
​

Thì Thầm Mùa Xuân - Nhạc Không Lời

​

 

Chiều Xuân - Hòa Tấu​

 

Lý Ngựa Ô Huế - Hòa Tấu​

 

+ Canh súp
+ Sườn ram
+ Đậu hủ sốt cà
+ thịt bò xào trộn xà lách xoong
​

​

 

​

 

​

 

​

 

TIỀN GIANG - KIÊN GIANG :

...thua quài...quê rùi nghen...

36 - 43
336 - 636 - 343 - 443
436
( 3 Càng - XC Đảo)

​

 

36 - 43
3 Càng 336 - 343

​

 

Chúc mừng tỷ nhoa mụi đánh 536 thua là thua đóa thua wai....

 

GÓP VUI :

AB + Đá : 36 - 63 - 34 - 43
3 Càng - XC : 636 - 363 - 343 - 434

​

 

Chiện cười bằng hình...

Chiện Tình SỐ ĐỀ...



huhuhu...tìm anh như thể tìm chim
chim bay Đồng Tháp...em tìm Đồng Nai...​

 

Đã nói MB bi giờ...khó mum lắm mờ...
​

 

...Triệu Minh ui...đi măm bún riêu nà...





​

 

Mời ACE thức khuya nhé...​

​

 

Hihihi...hết giờ onl rùi...

​

 

Đọc Báo...

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì? gồm 6 nhóm.​

Bệnh nhân tiểu đường có một tình trạng sức khỏe không cho phép cơ thể phá vỡ đường để sử dụng làm năng lượng vì vậy hãy tìm hiểu kỹ câu hỏi bệnh tiểu đường không nên ăn gì?​

Đường không chỉ có trong đường​

Để tránh các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, mù, cắt cụt chi và tổn thương thận, những người có bệnh tiểu đường phải chấp nhận thay đổi lối sống. Chế độ ăn uống là một trong những thay đổi quan trọng, nhưng rất khó để quyết định những thức ăn cần tránh, bởi vì một bác sĩ có thể khuyến khích một thực phẩm trong khi một bác sĩ khác có thể cho bạn biết cần tránh chúng. Tuy nhiên lời khuyên của các chuyên gia cho câu hỏi bệnh tiểu đường không nên ăn gì như sau:

1. Đường

Khi nói đến đường một số người nghĩ rằng không ăn đường đường, nhưng hãy nghĩ về kẹo, sô cô la, bánh kẹo và nước giải khát. thực phẩm chế biến từ đường, chất ngọt nhân tạo và mật ong là gây nghiện và có hại cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng làm tăng lượng đường trong máu. Chế độ ăn uống không đường thực phẩm, ngoại trừ sữa ong chúa, có xu hướng bao gồm đường và carbohydrate không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng được ngụy trang trên nhãn thực phẩm dưới những từ mà kết thúc bằng “-ose”, chẳng hạn như fructose, dextrose, maltose, sucrose và lactose, hoặc nó thậm chí được liệt kê như xi-rô ngô hoặc tinh bột. Chất trắng chúng ta thấy chính là đường sucrose, nhưng cũng có nhiều loại khác của bệnh nhân tiểu đường đường không nên ăn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa hãy lựa chọn cẩn thận
​

2. Hạt

Ngũ cốc như ngô, gạo, lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch được coi là lành mạnh cho hầu hết mọi người, nhưng cũng có thể gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Ngũ cốc, bánh mì và mì ống chỉ là một vài trong số các loại thực phẩm làm từ ngũ cốc có thể làm tăng lượng đường trong máu. Maltose, hình thức đường được tìm thấy trong ngũ cốc, là loại đường tồi tệ nhất cho bệnh nhân tiểu đường.

3. Tinh bột

Một số loại rau chứa rất nhiều tinh bột biến thành đường trong cơ thể. Khoai tây, củ cải vàng và một số loại đậu đặc biệt làm lượng đường trong máu tăng, và bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế cà rốt, đậu Hà Lan và củ cải đường.

4. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát có chứa đường lactose. Một lượng nhỏ sữa gầy hoặc các sản phẩm sữa ít chất béo có thể được sử dụng, nhưng những người có nhiều chất béo nên tránh.

5. Chất béo bão hòa và muối

Chất béo bão hòa, chẳng hạn như các sản phẩm sữa dầu, bơ thực vật, da gà, có thể làm tăng nồng độ cholesterol xấu và làm cho bệnh nhân tiểu đường có nhiều khả năng phát triển bệnh tim. Muối có thể làm tăng huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường, mà cũng có thể gây ra bệnh tim. Tốt hơn để tránh nguy cơ bệnh tim ở bệnh nhân tiểu đường bằng cách nấu ăn với chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt cải và dầu cá, và tránh các thức ăn chế biến sẵn thường có chứa một lượng cao chất béo và muối không lành mạnh. Nướng, và hấp thực phẩm tốt hơn là chiên, và thực phẩm tươi sống là tốt hơn so với đóng hộp. Các loại chất béo bão hòa và muối là câu trả lời quan trọng cho câu hỏi bệnh tiểu đường không nên ăn gì và bạn nên ghi nhớ

Cân nhắc ăn uống cho bệnh tình và sức khỏe​

6. Trái cây chứa nhiều đường fructose

Trong khi trái cây tươi là một phần quan trọng của tất cả các chế độ ăn uống lành mạnh, lượng đường trong trái cây, được gọi là fructose, trong một số loại trái cây cao hơn so với những loại khác. Trái cây với rất nhiều chất xơ và một lượng nhỏ đường có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như táo, xoài, cam và chuối bệnh nhân tiểu đường có thể ăn được. Nước ép trái cây nên được pha loãng nếu được sử dụng bởi vì chúng có lượng tinh bột cao hơn nhiều so với trái cây nguyên bản.

________________________________________Phunutoday

​

​

 

Đọc Báo...

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì?

​

​

Đái tháo đường (hay còn gọi là tiểu đường) là một bệnh khá nguy hiểm, ảnh hưởng đến đời sống của rất nhiều người trên khắp thế giới. Tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất mà còn làm giảm chức năng của hormone insulin.

Người mắc bệnh tiểu đường có hàm lượng đường máu luôn cao. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần hết sức cảnh giác với những thực phẩm carbohydrat, đồng thời kiểm soát tốt lượng carbohydrat mà cơ thể tiêu thụ.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tập trung vào những thực phẩm có tác dụng ổn định huyết áp, ổn định hàm lượng cholesterol cũng như trọng lượng cơ thể nhằm tránh những biến chứng xấu nhất có thể xảy ra.

Dưới đây là những nhóm thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường:

Rau xanh và trái cây

​

Rau xanh và trái cây là những nguồn chất xơ, khoáng chất, và vitamin tự nhiên rất dồi dào. Đồng thời, đây cũng là những thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa và hợp chất phytochemical cao, có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Một số loại rau củ như cải xoăn, mù tạt xanh, cam, chanh, củ cải, bông cải xanh, củ cải, rau bina, bưởi, dâu tây và quả việt quất là những loại thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Những thực phẩm này có hàm lượng carbohydrat và calo thấp.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, những người bị tiểu đường nên tránh các loại rau củ giàu tinh bột hoặc các loại thực phẩm nhiều carbohydrate như khoai tây và ngô.

Ngũ cốc nguyên hạt

​

Ngũ cốc nguyên hạt với hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin cao cũng là một lựa chọn lành mạnh khác trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường. Theo các chuyên gia, ăn nhiều ngũ cố nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 30 phần trăm.

Các sản phẩm ngũ cốc bao gồm bột yến mạch, kê, Bulgur, kiều mạch, hạt quinoa, bánh mì nguyên hạt…

Các chất béo lành mạnh

​

Chất béo đơn không bão hòa được xếp vào nhóm chất béo không có hại cho sức khỏe, hay còn gọi là chất béo “lành mạnh”. Loại chất béo này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ bị bệnh tim và hàm lượng cholesterol cao, do đó, những thực phẩm có chứa chất béo đơn không bão hòa là vô cùng quan trọng.

Các loại thực phẩm với chất béo lành mạnh bao gồm hạnh nhân, lạc, hồ đào, hạt vừng, ô liu, dầu oliu, bơ và dầu hạt cải.

Thịt nạc
​

Thịt nạc không chỉ chứa ít chất béo bão hòa mà còn có một lượng chất đạm dồi dào, có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, bệnh nhân tiểu đường nên ăn thịt nạc hàng ngày.

Cá bơn, cá trích, cá hồi, cá rô phi, cá mòi, cá ngừ, sò điệp, tôm, sò, thịt gia cầm (không có da) và thịt thăn chính là những nguồn protein lý tưởng cho những người bị đái tháo đường.

_____________________________________T.H (Theo Livestrong)​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Những Món Ăn Ngon từ thịt BÒ







Bò nướng vĩ ​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Những Món Ăn Ngon từ thịt BÒ







Bò nướng vĩ ​