Gọi mình là Premium Mass Gainer, mình muốn hỏi là sao mình ăn hoài không tăng cân được, BMI của mình =16.4. bạn nào biết xin chỉ giúm Chào bạn Premium Mass Gainer, BMI của bạn = 16.4, đúng là bạn quá gầy. tốt nhất bạn bắt buộc khám sức khỏe tổng quát để chọn nguyên nhân gây suy dinh dưỡng để được y sĩ tư vấn phương pháp điều trị và cải thiện ưa thích nhất. Về cơ bản, để tăng cân, bạn nên đảm bảo: – Chế độ ăn đủ chất và lượng, tránh hiện tượng lười ăn, bỏ bữa. – Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày sở hữu đủ 4 nhóm thực phẩm, bổ sung thêm các bữa phụ bằng các thực phẩm dinh dưỡng như sữa cao năng lượng, giàu vi chất. – phải ăn thêm những loại quả sau bữa ăn như cam, quýt, chuối, bưởi…. một chế độ ăn phổ biến rau xanh, củ quả vừa sản xuất những chiếc sinh tố, vừa cung ứng chất xơ ngăn ngừa táo bón…muscle mass gainer – phải chuyển động thể dục mỗi ngày để máu huyết lưu thông, giúp ăn uống ngon miệng hơn. – nên ngủ đủ giấc, đảm bảo 7-8 giờ mỗi ngày. Uống bia pha sữa đặc để tăng cân hoàn toàn ko với cơ sở công nghệ. Thỉnh thoảng uống bia với số lượng ít với thể giúp nâng cao cường tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn. Nhưng trường hợp uống đa dạng thường xuyên sẽ gây ra phổ biến Serious Mass hậu quả không tốt cho sức khỏe. Còn sữa đặc thành phần chủ
