Dinh dưỡng và chế độ ăn Ngăn ngừa táo bón bằng cách làm theo một chế độ ăn uống nhiều chất xơ. Các bữa ăn và đồ ăn nhẹ nên bao gồm chủ yếu các loại rau, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc. Hạn chế thực phẩm chế biến và các loại thịt. Nếu đây là một sự thay đổi lớn đối với bạn, giới thiệu các món ăn mới từ từ, để tránh khí. Xem thêm: cách điều trị bệnh trĩ hiệu quả Nếu bạn không thể ăn thức ăn đủ chất xơ, bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các chất làm mềm phân hoặc các đại lý với số lượng lớn, tạo hình, chẳng hạn như bổ sung chất xơ. Tránh dùng thuốc nhuận tràng, có thể gây tiêu chảy mà hơn nữa có thể gây kích thích các tĩnh mạch bị sưng. Khi bạn ăn nhiều rau củ quả thì bạn có thể tránh được bệnh trĩ Uống ít nhất bảy đến tám ly nước mỗi ngày; nếu cuộc sống của bạn là đặc biệt là hoạt động hoặc bạn sống trong một khí hậu nóng, bạn có thể cần phải uống nhiều nước hơn. Kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về nhu cầu chất lỏng của bạn nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế hoặc dùng thuốc. Xem thêm: phương pháp điều trị bệnh trĩ nội Theo dõi lượng natri của bạn. Muối dư thừa trong thức ăn gây giữ nước, dẫn đến sưng ở các tĩnh mạch, bao gồm cả bệnh trĩ. Cố gắng không để ngồi hàng giờ tại một thời điểm, nhưng nếu bạn phải, đi phá vỡ: Một lần mỗi giờ, đứng dậy và di chuyển xung quanh ít nhất năm phút. Một đệm mềm có thể làm cho ngồi thoải mái hơn và giảm bớt áp lực bệnh trĩ và đau đớn. Xem thêm: điều trị bệnh trĩ ngoại tại tphcm Chèn mỡ dầu chỉ bên trong hậu môn để làm đi tiêu ít đau đớn. Thoa hazel witch, một tác nhân chống viêm nhẹ nhàng, trên trĩ bị kích thích để giảm đau và ngứa, hoặc sử dụng over-the-counter loại kem chống trĩ hoặc thuốc mỡ. Chống lại sự cám dỗ để gãi trĩ, vì nó làm cho mọi thứ tồi tệ hơn: Các tĩnh mạch bị viêm trở nên bị kích thích nhiều hơn; da xung quanh họ trở nên hư hỏng; và ngứa tự tăng cường. Thay vào đó, để giúp ngăn chặn ngứa, bôi 1% hydrocortisone cream over-the-counter cho da (không phải bên trong hậu môn - ở bên ngoài chỉ) và một túi chườm lạnh. Over-the-counter loại kem trĩ có thể làm giảm ngứa quá. Nếu bạn cần một thuốc giảm đau, hãy thử Tylenol. Tránh ibuprofen và aspirin, mà chảy máu nuôi dưỡng. Tắm thường xuyên để giữ cho vùng hậu môn sạch sẽ, nhưng hãy nhẹ nhàng: chà kỹ quá mức, đặc biệt là với xà phòng, có thể tăng cường đốt cháy và kích ứng. Đừng ép đi cầu. Ngồi trên nhà vệ sinh trong năm phút và nếu nó không xảy ra, hãy thử lại sau. Khi lau, được nhẹ nhàng. Nếu giấy vệ sinh là khó chịu, cố gắng làm giảm nó lần đầu tiên, hoặc sử dụng những quả bóng bông hoặc khăn lau em bé có cồn. Bạn có thể thích rửa cho mình và sau đó chấm nhẹ cho khô khu vực. Khi thực hiện bất kỳ công việc đòi hỏi gắng sức, hãy hít thở đều. Nó phổ biến để giữ hơi thở của bạn khi phải gắng sức, và nếu bạn làm thế, bạn đang căng thẳng và góp phần vào nỗi đau bệnh trĩ và chảy máu.