Chế độ dinh dưỡng là một trong những điều quan trọng cần lưu ý của các bà bầu. Ẳn gì để cả mẹ và thai nhi đều đc khỏe mạnh đó là vấn đề cần hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hạt hạnh nhân là một trong những dòng hạt khô tốt cho bà bầu. Hạt hạnh nhân tuy nhỏ bé nhưng mà đặc biệt tốt cho sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi vì có chứa nhiều thành phần các chất dinh dưỡng đa dạng giúp đỡ cho thai nhi lớn mạnh khỏe mạnh Tìm hiểu Hạt hạnh nhân bán ở đâu? Phần nhân bên trong hạt hạnh nhân đc bao bọc bởi một lớp màng mỏng thô ráp, bên ngoài phần nhân có lớp màng ngoài màu nâu vàng khá cứng, Bởi vậy khi ăn các bạn cần bóc nó ra. có khả năng tẩm ướp hạt hạnh nhân cùng các mẫu gia vị, phụ liệu khác để tăng thêm hương vị hoặc sấy khô một cách tự nhiên . Tuy nhiên bà bầu chỉ nên ăn hạt hạnh nhân nguyên chất để tốt cho sức khỏe thai nhi vì nếu ăn hạt hạnh nhân ướp thì có thể ảnh hưởng bởi những chất phụ gia. Một trong những nguồn cung ứng năng lượng tuyệt không thể bỏ qua đối vời cho bà bầu đó là hạt hạnh nhân. Cũng gần giống với một số hàng hóa dinh dưỡng khác , hạt hạnh nhân cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như carbohydrat, đường, chất xơ, chất béo, protein, thiamin, niacin, vitamin B, C, E, canxi, sắt, magie, phosphor, kali, kẽm …. Bà bầu ko nên ăn quá nhiều hạt hạnh nhân, mỗi ngày chỉ ăn tầm 29gr tương đương với 20-22 hạt là đủ. Với khoa học ngày cang cao, hạt hạnh nhân nguyên chất đã đc tách vỏ cứng và sấy khô nên hết sức thuận tiện lúc sử dụng. Bạn nên dùng hạt này để ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nếu dùng hạnh nhân để ăn trực tiếp thì trước khi ăn mọi người nên bỏ hạt vào lò vi sóng và làm nóng ở mức nhiệt độ 1600 độ C để tăng thêm mùi thơm và độ giòn cho hạt. Ngoài ra bạn có thể sử dụng hạt này say vỡ và rắc thêm vào món salad của mình sẽ tăng thêm phần bắt mắt cho món ăn. Hoặc sử dụng hạnh nhân để làm các dòng bánh. Người ta còn dùng hạt hạnh nhân để tạo ra món sữa vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng lành mạnh. Những Công dụng từ quả hạnh nhân mà nhiều người không biết đến. Acid béo omega 3, kết hợp cùng hoạt chất phenylalanine, folate và acid folic có nhiều trong hạt hạnh nhân giúp đỡ não bộ của trẻ đc phát triển một cách toàn diện nhất . Trẻ sinh ra thông minh hơn, khỏe mạnh hơn và đặc biệt là giảm thiểu được tỷ lệ mắc các khuyết tật não bẩm sinh. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học thì việc bà bầu liên tục ăn hạt hạnh nhân trước, trong và sau thời gian mang thai sẽ trợ giúp cả mẹ và thai nhi có một trái tim khỏe mạnh. Bởi hạt hạnh nhân chứa thành phần lớn omega 3 có thể kiểm soát và khẳng định thành phần cholesterol xấu ở mức cho phép, đồng thời bảo vệ tim mạch và hệ tuần hoàn. Hạt hạnh nhân có nguyên tố magie nên lúc các bà bầu ăn vào sẽ giảm thiểu đc nguy cơ sinh non, hỗ trợ trẻ khỏe mạnh hơn, có đủ dinh dưỡng không thể thiếu trong suốt thời gian còn trong bụng mẹ . Hạt hạnh nhân hỗ trợ giảm thiểu tình trạng táo bón cho bà bầu vì có nhiều chất xơ đồng thời giúp đỡ hệ tiêu hóa hỗ trợ mọi người hấp thu chất dinh dưỡng một cách tối ưu nhất, nâng cao quá trình chuyển hóa và đào thải các chất độc hại, cặn bã ra ngoài . Khi mang thai các bà bầu có thể bị rụng tóc hoặc bị nám da do sự chuyển đổi sinh lý trong cơ thể . Ẳn hạt hạnh nhân liên tiếp sẽ giúp cho các bà bầu giảm thiếu được trường hợp này một cách đáng kể. Thêm vào đấy còn khẳng định được làn da sáng khỏe , mịn màng, một mái tóc mượt mà và bồng bềnh. Để bảo vệ cho con các bạn được tăng trưởng toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ, hãy bổ sung ngay hạt hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày của mình bạn nhé.
