Phụ nữ ở tuổi 40 là người có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 3 lần người bình thường. Nếu không có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, thể dục hợp lý rất dễ mắc bệnh. Các biện pháp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả Để phòng bệnh ung thư vú hiệu quả, các chị em nên thực hiện những điều dưới đây: + Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút để luyện tập cơ thể. + Hạn chế ăn dầu mỡ, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến quá kỹ + Tránh xa thuốc lá, rượu bia và môi trường sống ô nhiễm + Sinh con trước 30 tuổi, cho con bú thường xuyên + Ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ, rau xanh và hoa quả. + Ăn nhiều cá, hạn chế ăn thịt + Ngủ nghỉ hợp lý, không thức quá khuya và không để cơ thể chịu nhiều áp lực, stresss + Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần Xem thêm: biểu hiện của ung thư vòm họng
