Thời tiết nóng nực của mùa hè làm gia tăng sự khó chịu khiến tâm trạng mỗi bạn như xấu đi. Làm thế nào để điều chỉnh tâm trạng tốt? 5 loại thực phẩm dưới đây của chế độ ăn uống giúp bạn điều chỉnh tâm trạng và khôi phục lại trạng thái vui vẻ. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi Thiếu hụt canxi gây sự bất ổn về cảm xúc. Khi chế độ ăn uống đầy đủ canxi, tâm trạng của người phụ nữ tương đối ổn định. Ngược lại, thiếu hụt canxi sẽ gây ra sự bất ổn về cảm xúc và khó chịu. Các chuyên gia khuyến nghị, nữ giới nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn hơn 100g chế phẩm từ đậu nành để duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết. 2. Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B .... Xem thêm tại đây nha : http://bang.vn/News/“danh-bay”-tam-trang-xau-trong-mua-he_15679
