Nam giới muốn tăng cơ và nữ giới muốn giữ dáng thì tốt nhất hãy chú ý đến những bài tập này. Những bài tập này được xem là liều thuốc tăng cơ cho nam giới và cách giữ gìn vóc dáng ở nữ giới. - Bài tập chống đẩy Bài tập chống đẩy là một trong những phương pháp tốt nhất được biết đến và thậm chí cả những người biết ít về thể dục đã nghe nói về bài tập này. Khi tập, hầu hết các cơ bắp trong cơ thể phải làm việc, và sức mạnh cơ thể sẽ cải thiện đáng kể hiệu suất quan hệ vợ chồng. - Bài tập gập bụng Gập bụng là động tác phổ biến có thể tập trong không gian chật hẹp của ngôi nhà. Nó nhắm đến các cơ bụng và đặc biệt hữu ích trong việc loại bỏ mỡ bụng. Sức khỏe sẽ được cải thiện rất tốt khi bạn tập bài tập này. - Bài tập nhảy dây Nhảy làm cho bạn nhanh hơn, cải thiện lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và giải phóng endorphins làm cho bạn hạnh phúc. Hãy bỏ thời gian mỗi ngày để làm tập bài tập nhảy dây và bạn sẽ nhận thấy nó hiệu quả như thế nào, nó sẽ làm cho bạn tình của bạn cực kì phấn khích. - Yoga Thực hiện các tư thế yoga như Vajrasana, Bhujangasana và Sarvangasa sẽ mang lại lợi ích cực hay cho đời sống tình dục của bạn. Không chỉ vậy, nó giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và sự linh hoạt, ngoài ra còn giúp đánh bại stress và thoải mái tinh thần.
