Nam giới không ai muốn bắp tay gầy gò nhìn ốm yếu và khó thu hút phái nữ. Vậy làm thế nào để tăng cơ bắp trong một thời gian ngắn? Thuốc tăng cơ bắp nào hiệu quả nhất? Cùng tham khảo những cách tăng cơ bắp nhanh cho nam giới - Luyện tập cho cánh tay trong một ngày Cách để có được cánh tay to khỏe nhanh hơn là kết hợp luyện tập bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay cùng nhau trong chỉ một ngày. Khi bạn tươi tỉnh và lượng glycogen đầy đủ, đó là lúc tuyệt vời để luyện tập cánh tay. Bởi đây là thời điểm lý tưởng khiến bạn phải căng cơ bắp tay nhất, giúp bạn đạt được mục tiêu dễ dàng hơn. Các bộ phận trên cơ thể sẽ được cải thiện nhanh hơn là lúc cơ thể bạn đang mệt mỏi. - Rèn luyện cánh tay với thanh tạ dày Để tăng trưởng kích cỡ và sức mạnh cơ bắp tối ưu, nam giới cần nhớ rằng luôn sử dụng thanh tạ dày cán. Đây là cách giúp bạn phát triển cánh tay to và tăng mức độ sức mạnh lớn nhất. Một điều cho thấy rằng những người thường xuyên luyện tập bằng thanh tạ thường sẽ khó có được cơ bắp to khỏe như thanh tạ dày. -Luyện tập với cẳng tay Không chỉ cơ bắp giúp bạn gây ấn tượng với nữ giới, tập luyện cẳng tay cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức mạnh cho cơ tay ở nam giới. Không chỉ có vậy, với cẳng tay gầy, chắc hẳn sẽ gây sự tương phản nếu bạn chỉ tập trung vào bắp tay hay cơ tam đầu. Vì thế, đừng quên tập luyện tăng kích cỡ và sức manh cho cẳng tay. - Chú ý đến khuỷu tay Hai điều đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc cánh tay của nam giới. Thứ nhất, cánh tay của bạn trông sẽ lớn hơn và khỏe hơn khi bạn có cân nặng phù hợp. Bạn có thể xem rõ trên cánh tay, mạch máu chỉ hiện ra khi bạn bị gầy. Thứ hai, bạn cần phải luôn chú ý đến khuỷu tay của mình, bởi nếu bị chấn thương, cánh tay bạn sẽ bị nhỏ hoặc teo lại và không phát triển nữa. - Ai cũng có thể tập luyện giống nhau? Nếu ai đó cố gắng thuyết phục bạn về khái niệm một buổi tập thể dục tốt nhất hoặc thói quen cho bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, cần biết rằng điều đó có thể không phù hợp với bạn. Cơ thể mỗi người có những điểm khác nhau, chiều dài, sợi cơ cấu thành khác nhau, do đó, cách tập luyện chăm sóc của mỗi người cũng sẽ không thể đồng nhất giống nhau. Nếu muốn luyện tập thì hãy tìm đến chuyên gia để có thể tập luyện đúng thể trạng cơ thể bạn. Ngoài việc rèn luyện hằng ngày thì nam giới cần chú ý đến thực phẩm tăng cơ bắp để sớm có 1 cơ bắp hoàn hảo.
