Để có thể duy trì khả năng cương cứng của dương vật và giúp việc xuất tinh lâu hơn, ngoài những tốt chất sẵn có, đàn ông cần phải kiên trì tập luyện thì mới đạt được mục tiêu "kéo dài cuộc vui". Về vấn đề xuất tinh sớm, hiện tại không có loại thuốc nào đặc hiệu thật sự để kìm hãm sự xuất tinh mà phải áp dụng một loạt các biện pháp sau: - Nâng cao thể lực, tập thể dục thể thao điều độ, ăn uống đầy đủ chất giàu năng lượng với hải sản, bổ sung thêm sinh tố nhóm B, kẽm, vitamin E. - Áp dụng các liệu pháp tình dục như: bóp chặt cậu nhỏ khi có cảm giác chuẩn bị phóng tinh hoặc phân tâm khi có cảm giác chuẩn bị xuất tinh bằng thở sâu, thả lỏng chân tay, nghỉ ngơi khi ý muốn phóng tinh chưa giảm xuống. Sau một thời gian tập luyện, đa số người chồng sẽ biết cách phóng tinh đúng lúc để cả hai đều đạt được khoái cảm. Kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình là vô cùng quan trọng để có được một cuộc mây mưa mãn nguyện - cho cả bạn và người yêu. Cố gắng làm theo 4 bước sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình. 1. Điều khiển suy nghĩ. Hãy tự nhủ với bản thân rằng mình sẽ kiểm soát được nó và làm chủ được khả năng tình dục của mình. Hãy coi nó như một hoạt động thể chất mà bạn cần phải thành thạo. Nó sẽ đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện. * Thư giãn. Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm. * Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho {***}. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời. 2. Học cách đọc tín hiệu cơ thể. Tập trung chú ý tới những cảm xúc cơ thể - những cảm giác khoái cảm mà bạn có được. Khi bạn cảm thấy sự co giật trong vùng kín, hơi thở dồn gấp và nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, thì đó là tất cả những tín hiệu xảy ra trong quá trình phản ứng tình dục của bạn. 3. Nhận biết rằng trước khi phóng tinh. * Có một thời điểm gọi là EI (không thể dừng lại được). Tại thời điểm đó không còn con đường quay lại. Nhưng ngay trước đấy là một trạng thái cảm xúc khác, sự co giật và những tín hiệu. Nhiệm vụ của bạn là nhận ra những cảm giác đó trước khi tiến tới điểm EI. Nó giống như bạn lái xe trên một con đường và nhận ra những biển hướng dẫn trên đường đi. Ban đầu, sẽ dễ dàng hơn nếu nhận ra các tín hiệu cơ thể khi bạn lái ngược trở lại (tức là suy nghĩ lại sau khi đạt khoái cảm). Sau này, bạn sẽ có thể nghĩ theo chiều xuôi - tức là từ khi bắt đầu khởi động. Một khi đã đạt được đích (xuất tinh), bạn hẳn đã phải nhận ra những tín hiệu thông báo bạn đang ở đâu trên con đường phản ứng tình dục của mình. * Dừng lại rồi tiếp tục. Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra. 4.Thay đổi kiểu kích thích. Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả. Thay đổi vị trí. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại. 5. Tìm đến các biện pháp hỗ trợ. Tìm các quyển sách hướng dẫn hoặc tư vấn. Học càng nhiều càng tốt và luyện tập, bạn sẽ có được kết quả mỹ mãn như mong muốn. - Thuốc điều trị bổ trợ: chủ yếu hiện nay có 3 nhóm chính: + Nhóm thuốc kháng Dopamine như: Sulpiride, Pimozide. + Nhóm chống trầm cảm: Fluoxetin, Sertralin... + Bổ sung thuốc có tác dụng an thần: Lorazepam, Alprazolam... Các nhóm thuốc trên có tác dụng kìm hãm được sự xuất tinh nhưng đều có tác dụng phụ nhất định như buồn ngủ, khô miệng, ngầy ngật, hạ huyết áp. Thuốc tác dụng tại chỗ cho nam giới : Lidocain xịt Dương vật, kem thoa Prilicain, ... Áp dụng các biện pháp trên, bạn có thể duy trì khả năng cương cứng của dương vật và giúp việc xuất tinh lâu hơn. Nhưng cần phải kiên trì tập luyện kiên trì. Để có thể duy trì khả năng cương cứng của dương vật và giúp việc xuất tinh lâu hơn, ngoài những tốt chất sẵn có, đàn ông cần phải kiên trì tập luyện thì mới đạt được mục tiêu "kéo dài cuộc vui". Về vấn đề xuất tinh sớm, hiện tại không có loại thuốc nào đặc hiệu thật sự để kìm hãm sự xuất tinh mà phải áp dụng một loạt các biện pháp sau: - Nâng cao thể lực, tập thể dục thể thao điều độ, ăn uống đầy đủ chất giàu năng lượng với hải sản, bổ sung thêm sinh tố nhóm B, kẽm, vitamin E. - Áp dụng các liệu pháp tình dục như: bóp chặt cậu nhỏ khi có cảm giác chuẩn bị phóng tinh hoặc phân tâm khi có cảm giác chuẩn bị xuất tinh bằng thở sâu, thả lỏng chân tay, nghỉ ngơi khi ý muốn phóng tinh chưa giảm xuống. Sau một thời gian tập luyện, đa số người chồng sẽ biết cách phóng tinh đúng lúc để cả hai đều đạt được khoái cảm. Kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình là vô cùng quan trọng để có được một cuộc mây mưa mãn nguyện - cho cả bạn và người yêu. Cố gắng làm theo 4 bước sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình. 1. Điều khiển suy nghĩ. Hãy tự nhủ với bản thân rằng mình sẽ kiểm soát được nó và làm chủ được khả năng tình dục của mình. Hãy coi nó như một hoạt động thể chất mà bạn cần phải thành thạo. Nó sẽ đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện. * Thư giãn. Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm. * Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho {***}. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời. 2. Học cách đọc tín hiệu cơ thể. Tập trung chú ý tới những cảm xúc cơ thể - những cảm giác khoái cảm mà bạn có được. Khi bạn cảm thấy sự co giật trong vùng kín, hơi thở dồn gấp và nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, thì đó là tất cả những tín hiệu xảy ra trong quá trình phản ứng tình dục của bạn. 3. Nhận biết rằng trước khi phóng tinh. * Có một thời điểm gọi là EI (không thể dừng lại được). Tại thời điểm đó không còn con đường quay lại. Nhưng ngay trước đấy là một trạng thái cảm xúc khác, sự co giật và những tín hiệu. Nhiệm vụ của bạn là nhận ra những cảm giác đó trước khi tiến tới điểm EI. Nó giống như bạn lái xe trên một con đường và nhận ra những biển hướng dẫn trên đường đi. Ban đầu, sẽ dễ dàng hơn nếu nhận ra các tín hiệu cơ thể khi bạn lái ngược trở lại (tức là suy nghĩ lại sau khi đạt khoái cảm). Sau này, bạn sẽ có thể nghĩ theo chiều xuôi - tức là từ khi bắt đầu khởi động. Một khi đã đạt được đích (xuất tinh), bạn hẳn đã phải nhận ra những tín hiệu thông báo bạn đang ở đâu trên con đường phản ứng tình dục của mình. * Dừng lại rồi tiếp tục. Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra. 4.Thay đổi kiểu kích thích. Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả. Thay đổi vị trí. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại. 5. Tìm đến các biện pháp hỗ trợ. Tìm các quyển sách hướng dẫn hoặc tư vấn. Học càng nhiều càng tốt và luyện tập, bạn sẽ có được kết quả mỹ mãn như mong muốn. - Thuốc điều trị bổ trợ: chủ yếu hiện nay có 3 nhóm chính: + Nhóm thuốc kháng Dopamine như: Sulpiride, Pimozide. + Nhóm chống trầm cảm: Fluoxetin, Sertralin... + Bổ sung thuốc có tác dụng an thần: Lorazepam, Alprazolam... Các nhóm thuốc trên có tác dụng kìm hãm được sự xuất tinh nhưng đều có tác dụng phụ nhất định như buồn ngủ, khô miệng, ngầy ngật, hạ huyết áp. Thuốc tác dụng tại chỗ cho nam giới : Lidocain xịt Dương vật, kem thoa Prilicain, ... Áp dụng các biện pháp trên, bạn có thể duy trì khả năng cương cứng của dương vật và giúp việc xuất tinh lâu hơn. Nhưng cần phải kiên trì tập luyện kiên trì.
Xuất tinh sớm là chuyện mà không người đàn ông nào mong muốn. Nó không những làm quí ông mất hết tự tin, mà còn mất phong độ trong chuyện ấy. Làm thế nào để lâu xuất tinh trong quan hệ
Xuất tinh sớm là chuyện mà không người đàn ông nào mong muốn. Nó không những làm quí ông mất hết tự tin, mà còn mất phong độ trong chuyện ấy. Làm thế nào để lâu xuất tinh trong quan hệ
