☀️ A R O N ☀️☄ Quán Đậu ☃️

Vậy giờ anh ngũ đi. Bù ca tối. Chúc anh ngũ ngon

 

​

 

​

 

​

 

hum ni êm quớt 65
mai êm quớt 64 hơm chụy đậu

 

65 hehe

 

Mừng thí chủ lọt lưới.

 

​

 

Kaka đã đi làm rồi.... Nhà vắng vẻ quá hà....

 

Mụi ngớt bận rồi pk

 

Nhỏ hêu lì @Heo Bự chắc đi phá sản.lục lọi bếp gòi pk

 

Buồn ha tỷ. Ka làm ca đêm. Quán vắng ka thấy buồn buồn . 3 chị em mình ăn bún thang đi tỷ. Buồn là phải ăn

 

​

 

Đồng nai - Cần thơ
1 em 1

75 ​

 

Kiễng gót chân: Bài tập mang lại 10 tác dụng chữa bệnh hiệu quả
Vân Hồng Theo Trí Thức Trẻ • 1 năm trước

Chuyên gia Đông y cho rằng, kiễng gót chân có thể mang lại lợi ích không hề nhỏ đối với sức khỏe. Chân được xem là "cửa ngõ" của cơ thể, gót chân vững thì người dẻo dai, khỏe mạnh.

Kiễng gót chân – động tác nhỏ mang lại lợi ích không hề nhỏ

Nhiều người thường xuyên đi mát xa chân, xoa bóp chân vì thấy làm như vậy rất thư giãn và dễ chịu. Lâu dần thành thói quen, không làm vậy là sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

Theo các chuyên gia Đông y, vùng bàn chân có rất nhiều huyệt vị, trung tâm thần kinh hoặc "cửa ngõ" đại diện cho một số bộ phận khác trong nội tạng.

Kiễng gót chân là một động tác có từ lâu bởi những tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe, sau một thời gian dài không ai để ý, bỗng chốc nổi lên thành một phong trào rèn luyện sức khỏe.

Thực ra kiễng chân là động tác không có gì lạ, chúng ta vẫn làm chúng một cách vô thức hàng ngày.

Nhưng theo chuyên gia Đông y, nếu chúng ta làm điều đó một cách "có ý thức" thì tác dụng đối với sức khỏe là vô cùng tuyệt vời.


Bàn chân có các huyệt vị kết nối với các cơ quan nội tạng trong cơ thể (Ảnh minh họa)

Cách thực hiện

Dùng lực kiễng chân cao hết sức có thể, sau đó thả lỏng và hạ xuống. Trọng lực cơ thể dồn vào ngón chân khi kiễng cao.

Thực hiện lặp lại khoảng 20-30 cái/lần tập. Mỗi ngày làm được 7 lần như vậy vào thời gian bất kỳ sẽ cảm nhận được tác dụng rất rõ.

Cách này từ lâu cũng được áp dụng trong nhiều bài tậpthể dục ở trường học, cơ sở Đông y, vật lý trị liệu, các trung tâm thể dục thể thao nhưng nhiều người không để ý.

Có nhiều cách để kiễng gót chân, mỗi người tự lựa chọn cách tập luyện thuận tiện cho mình (Nguồn: youtube)

Tác dụng cụ thể của động tác kiễng chân đối với sức khỏe

1. Dưỡng thận, dưỡng tinh

Nam giới hường xuyên kiễng chân giúp bổ thận, bài tiết thuận lợi, kèm theo đó sẽ có tác dụng bổ tinh, dưỡng tinh khỏe mạnh.

Phụ nữ kiễng chân và nhảy nhẹ thường xuyên làm tăng khả năng dẻo dai của cơ thể, dưỡng thận, bài tiết thuận lợi.

2. Giảm táo bón, bệnh trĩ

Khi kiễng chân, làm tăng các hoạt động co bóp của hậu môn, giúp bệnh nhân táo bón cải thiện tình trạng bệnh, thông ruột, dạ dày.

Người bị bệnh trĩ nên tập thường xuyên để hậu môn làm việc có quy luật, làm giảm bệnh trĩ.

 

3.Giảm bệnh bí tiểu, tiểu không hết

Theo y học cổ truyền, bệnh liên quan đến tiết niệu, bàng quang và tuyến tiền liệt đa phần xuất phát từ việc khí huyết không lưu thông tốt.

Gót chân là điểm đại diện thần kinh điều khiển của bàng quang, khi mát xa hay kiễng chân có thể giúp cho người bị các bệnh về bài tiết giảm triệu chứng bệnh đáng kể.

4. Làm cho não khỏe mạnh hơn

Căn cứ vào phương pháp định vị ba chiều, vị trí gót chân sẽ tương đương với đại não của con người.

Việc kích thích gót chân có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu não, khí huyết lưu thông tốt hơn.

Trong Đông y, khi trẻ em mắc bệnh não, sẽ được khuyên dùng phương pháp mát xa chân thường xuyên và coi đó là một biện pháp trị liệu hiệu quả nhằm khôi phục chức năng não bộ.

5. Làm tỉnh não bộ

Người lớn làm việc quá áp lực, học sinh phải học hành nhiều sẽ có cảm giác "bất lực" trí óc giống như muốn làm việc tốt hơn nhưng não không đủ khả năng để đáp ứng.

Những lúc như vậy nếu đứng dậy và kiễng gót chân sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, đánh thức thần kinh não, đầu óc sáng suốt và minh mẫn hơn.


Trên bàn chân chứa rất nhiều huyệt vị quan trọng (Ảnh minh họa)

6. Thư giãn, giúp thần kinh bớt căng thẳng

Khi cuộc sống và công việc có nhịp độ quá nhanh sẽ làm cho các dây thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, áp lực.

Kiễng gót chân vào lúc này giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm cường độ làm việc của hệ thần kinh.





Mát xa chân sẽ kích thích phản xạ não, tiết kiệm thời gian rất nhiều so với các phương pháp thư giãn khác.

7. Chống trầm cảm

Ngày nay, trầm cảm đã được xem là một loại bệnh nguy hiểm có tỉ lệ người mắc bệnh tăng lên nhanh chóng.

Mặc dù trầm cảm không phải là bệnh hiểm nghèo nhưng lại gây phiền toái tới tinh thần và giảm chất lượng sống của người bệnh.

Kiễng chân giúp bạn lấy lại tinh thần, bổ sung kịp thời khí huyết lên não, giải tỏa căng thẳng, chống trầm cảm.




8. Ngăn ngừa và điều trị đột quỵ, dưỡng tim

Đột quỵ là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Nguyên nhân chính cũng là do thiếu máu lên não, khí huyết lưu thông kém hoặc xuất huyết não.

Những người thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu nên chú ý kiễng gót chân để tăng cường hiệu quả hồi phục bệnh.

9. Thon gọn cơ thể, làm nhỏ đôi chân

Kiễng chân để duy trì sự thăng bằng cho cơ thể, khi đẩy trọng lực về phía trước, bắp chân và đùi sẽ được kéo căng và đẩy lên cao, lâu dần sẽ làm cho chân thon gọn, săn chắc.

Kiễng chân còn giúp làm mềm các khớp, tăng sự dẻo dai cho hệ xương sống, tiêu hao mỡ giúp cơ thể thon gọn hơn.

10. Lưu thông máu, giảm sưng phù, tê chân

Khi chúng ta phải đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế sẽ gây ra chứng mỏi chân, sưng phù hoặc tê chân.

Nếu thực hành động tác kiễng chân có thể nhanh chóng lưu thông khí huyết và đánh thức hệ thần kinh.

Những người tập kiễng chân một thời gian cũng sẽ giảm được bệnh thiếu máu lên não, ngồi xuống đứng dậy đột ngột bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai.

*Tổng hợp từ Health/TT/

 

​

 

Chuyên gia Đông y: Muốn thải độc, hãy bắt đầu bằng việc ăn rau gia vị



Rau gia vị có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe, nhưng hiện nay nhiều người chưa tận dụng triệt để lợi thế này. Theo chuyên gia, ăn rau gia vị chính là cách thải độc "căn bản".





Ăn rau gia vị là cách thải độc "căn bản" nhất

Trong bối cảnh xã hội hiện nay, đứng trước áp lực phải đối phó với nạn thực phẩm thiếu an toàn, nhiều người thường xuyên phải tìm kiếm các giải pháp thải độc, làm giảm thiểu nguy cơ nhiễm độc nội tạng.

Trong thực tế, không có một loại thuốc hay phương pháp thải độc nào hữu hiệu như chúng ta mong muốn, mà cần bản thân mỗi người phải tự tìm kiếm cho mình những giải pháp thích hợp, áp dụng kiên trì trong thời gian dài.

Theo chuyên gia Lê Ánh Quỳnh, Trưởng khoa dược, Bệnh viện số 1 Đại học Trung y dược Quảng Châu (TQ) cho rằng, việc tăng cường ăn thêm các loại rau gia vị vô cùng quan trọng, giúp cơ thể tự điều hòa và cân bằng.

Như chúng ta đều biết, khi ăn một bữa hải sản có tính lạnh, nếu chúng ta không ăn cùng những gia vị nóng như gừng hay các loại rau gia vị, thì khả năng bị lạnh bụng, đau bụng hoặc các trạng thái khó chịu sẽ xảy ra. Trong quá trình nấu nướng, hầu như các loại gia vị đều quyết định không chỉ hương vị của món ăn, mà còn giúp món ăn trở nên cân bằng âm dương hơn.

Dược sư Quỳnh cho rằng, gia vị chính là "loại thuốc" quan trọng nhất mà mỗi người cần chú ý ăn hàng ngày. Mỗi gia đình chỉ cần trồng một ít gia vị ở những khoảnh đất nhỏ, trong các chậu cây trên ban công, sẽ giống như việc có một tủ thuốc ở trong nhà. Nghiên cứu Đông y cho thấy, mỗi một loại gia vị, đều được xem như một dược liệu, với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.





Lá tía tô là gia vị, cũng là một loại dược liệu quý

Bài viết này, dược sư Quỳnh hướng dẫn bạn về tác dụng của rau tía tô, nếu lựa chọn ăn rau gia vị một cách hợp lý, bạn sẽ bớt gánh nặng về thải độc hàng ngày.


1. Giảm độc khi ăn tôm cua

Tía tô là loại rau gia vị, đồng thời cũng được xem là một loại cây dược liệu, có tính cay ốm, tác dụng giải độc, loại bỏ độc tố trong tôm cua, hạn chế ngộ độc khi ăn tôm cua.

Nhiều người hễ ăn tôm cua là dễ sinh ra đau bụng, tiêu chảy, khó chịu khi ăn hải sản, thì nên ăn thêm lá tía tô, kết hợp với gừng sẽ phòng ngừa được triệu chứng này.

Khi chế biến món cua hấp, có thể hấp cùng một nắm lá tía tô sẽ giúp cho món ăn đậm đà hơn và giúp cho món ăn không gây lạnh.


2. Giảm phong hàn cảm lạnh

Lá tía tô có tác dụng cao trong việc giải trừ cảm lạnh. Những người chẳng may mắc phải cảm lạnh (sốt, đau đầu, sợ lạnh nhưng không toát mồ hôi), khi tình trạng bệnh đang ở mức nhẹ thì uống ngay một cốc trà tía tô nóng ấm có thể giải quyết được tình trạng bệnh. Nếu kết hợp với một lượng thích hợp lá kinh giới và liên kiều thì hiệu quả càng tốt hơn.


3. Điều hòa dạ dày, giảm nôn ói

Lá tía tô có tác dụng làm thông thoáng lá lách và giảm tình trạng trì trệ của dạ dày, giảm tình trạng đau tức ngực, triệu chứng buồn nôn. Người có thể trạng lạnh, có thể kết hợp với lá hoắc hương để tăng thêm tác dụng.

Người có thể trạng nóng, có thể kết hợp với lá hoàng liên. Lá tía tô còn có thể giúp làm giảm các triệu chứng nôn, có thể ăn cùng với trần bì, sa nhân để tăng cường hiệu quả, giúp phụ nữ mang thai bị nôn ói giảm triệu chứng bệnh nhanh hơn.


4. Giữ tâm trạng bình tĩnh, giảm áp lực

Những người đã ăn tía tô đều biết rằng đây là loại gia vị có mùi đặc trưng. Vì hương này chính là vì tía tô có chứa chất aldehyde perilla, có tác dụng an thần.

Khi bạn cảm thấy áp lực, mệt mỏi về thể chất và tinh thần, có thể dùng lá tía tô pha trà uống, không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh mà còn cảm thấy thư giãn, dịu nhẹ tinh thần và thể chất, giảm các áp lực, căng thẳng.




Cách pha nước lá tía tô đơn giản nhất

Nguyên liệu: Dùng 3-5 lá tía tô, một chút đường trắng vừa đủ.

Cách làm: Rửa sạch lá tía tô cho vào cốc, rót nước và cho đường vào để uống.

Tác dụng: Tăng cường sức khỏe cho dạ dày, giải độc, giải cảm. Dùng tốt hơn trong điều kiện thời tiết nóng nực. Nước lá tía tô có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, phòng ngừa cảm mạo.





*Theo Health/HQ
Vân Hồng
Trí Thức Trẻ