GÓC BẾP XINH...nhà mình!!!

Chúc Mọi Người buổi tối thật vui nà...



​

 

Đọc Báo...

Kem chống nắng cho da từ thực phẩm​

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể làm cho làn da bị bỏng, rát, cháy sạm. Có nhiều loại nguyên liệu tự nhiên giúp làn da không bắt nắng và điều trị các tổn thương do ánh mặt trời gây ra.​

Trà xanh

​

Bất cứ người nào có nhận thức về sức khỏe cũng đều biết rõ trà xanh có lợi thế nào đối với cục diện sức khỏe, phần lớn là do nó có khả năng chống oxi hóa và viêm nhiễm cao. Trà xanh nằm trong top 10 các thực phẩm chống ung thư và các nhà nghiên cứu về những lợi ích của trà xanh với sức khỏe kiên quyết rằng chúng ta phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày - để phòng trừ các loại ung thư khác nhau, với ung thư da nằm trong số đó. Bên cạnh việc ngăn ngừa làn da của bạn chống lại ung thư, các chất chống oxi hóa có thể giúp trung hòa các ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời của làn da.

Cà chua

​

Chúng tuyệt vời nhất sau khi được nấu khi chất phytochemical lycopene chíng trở nên tập trung hơn trong quá trình nấu ăn. Và chất lycophene này có thể cũng có tác dụng tương tự trong việc chống lại Mặt Trời. Bây giờ bạn có một lí do tốt để ăn bánh sandwich với nước sốt cà chua rồi!

Dầu oliu

​

Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc làm tăng độ SPF cho da. Vì thế, nếu sử dụng dầu ô liu kết hợp với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống oxy hóa.

Trái cây giàu vitamin C

​

Cam, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây… là những loại trái cây có lượng vitamin C tương đối cao. Tăng lượng vitamin C sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày, thúc đẩy sản xuất collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Sô cô la

​

Có một tin tốt cho tất cả những người yêu chocolate, flavonol tìm thấy trong chocolate đen có thể có tác dụng như ngăn ngừa ánh nắng. Chocolate đen được biết đến với khả năng chống cự các tia UV có hại.

Rau má

​

Loại rau này có khả năng kích thích sự hình thành collagen để chữa lành các mô da bị hư tổn. Vì vậy, bạn nên uống ước rau má thường xuyên để chữa trị hiệu quả từ bên trong.

Hành tây

​

Dùng nước ép củ hành tây thoa lên vùng da cháy nắng sẽ giữ mát và giảm viêm cho da.

Bắp cải và rau diếp

Ngâm chúng trong nước lạnh hoặc bỏ vào tủ lạnh, sau đó đắp từng lá lên khu vực da cháy nắng.

Thực phẩm cần tránh

Vào ngày hè, bạn cần giảm những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có phản ứng với tia UV, làm tổn thương da:

- Thực phẩm chứa prosalen như cần tây, thì là, mùi tây.

- Thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực, nước có vị đắng.

- Đồ hộp và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt.
​

______________________________________________Theo Dinh Dưỡng 365

 

Đọc Báo...

Sức khỏe, sắc đẹp chỉ với một ly nước chanh ấm mỗi ngày​

Nếu bạn muốn cải thiện toàn bộ sức khỏe của cơ thể, thì hãy tạo cho mình thói quen bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm.​

Bình thường bạn vốn dĩ quen với việc dùng một cốc nước chanh mát lạnh để giải khát. Tuy nhiên uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng có lẽ là thói quen tốt nhất mà bạn có thể làm để đảm bảo sức khỏe cho mình. Dưới đây là danh sách những lợi ích tuyệt vời mà bạn có được chỉ với một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sớm:

1. Cải thiện hệ tiêu hóa của bạn

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích đường ruột và nhu động ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn sau một đêm. Nếu bạn cho thêm chanh vào cốc nước ấm thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Chanh vốn là loại trái cây có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu hóa.

Vì thế, một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ kích thích và kích hoạt toàn bộ quá trình tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch

Quả chanh có hàm lượng vitamin C và kali rất cao. Trong đó, vitamin C sẽ bảo vệ bạn chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường và một vài bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Kali có tác dụng kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, giúp bạn kiểm soát được huyết áp. Như vậy, nếu bạn thường xuyên uống một cốc nước chanh ấm thì hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn sẽ rất khỏe mạnh để bảo vệ bạn thoát khỏi bệnh tật.

3. Giúp cải thiện chứng táo bón

Hãy duy trì và phát triển thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng vì điều này sẽ đảm bảo giúp bạn thoát khỏi táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Nước chanh ấm sẽ kích thích và điều hòa nhu động ruột của bạn, bên cạnh đó nó còn chữa lành những chấn thương xuất hiện trong quá trình bạn bị táo bón.

4. Có tác dung như một chất “tẩy rửa”, thanh lọc cơ thể tự nhiên

Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ tất cả các chất độc hại được tích lũy trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể bạn khỏe đẹp (Ảnh minh họa).​

5. Rất tốt cho làn da của bạn

Một khi có tác dụng như là chất có khả năng thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, thì uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho làn da của bạn. Hơn nữa, vitamin C từ chanh sẽ giúp bạn trông thật trẻ trung, năng động bởi nó giúp làm giảm nếp nhăn và vết nám.

6. Giúp bạn trong cuộc chiến chống lại quá trình lão hóa

Chanh cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào, có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, chặn đứng rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Như vậy, uống nước chanh ấm đều đặn sẽ đảm bảo bạn được trang bị tốt để chống lại nếp nhăn và quá trình lão lão hóa sớm.

7. Giúp cơ thể bạn ngậm nước và cân bằng độ ẩm

Nước giống như là phương thuốc trường sinh, giúp cơ thể bạn duy trì sự sống. Chanh là một loại trái cây có tính a-xít, khi vào trong cơ thể tính a-xít của chanh sẽ được chuyển hóa sang tính kiềm. Cơ thể có tính kiềm thực sự rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Do vậy, hãy uống một cốc nước chanh ấm để đảm bảo cơ thể bạn được ngậm nước và cân bằng độ ẩm.

8. Trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân

Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác no từ nước thì chanh cung cấp một nguồn chất xơ và vitamin C, rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, nếu bạn đang được khuyến cáo theo dõi trọng lượng cơ thể mình thì bạn nên bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm.

​

_________________________________________________________Dinh Dưỡng 365

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi BỒN BỒN​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi GÀ xé sốt Mù Tạt​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi HẢI SẢN​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi XOÀI​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi GÀ trộn Bắp Cải​

 

Trang Trí Món GỎI





Gỏi rau Tiến Vua​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi Hoa Chuối​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi BÒ NGŨ SẮC​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi Ớt Chuông - Tai Heo​

 

Sổ tay Nội Trợ...

Trang Trí Món GỎI





Gỏi 3 MIỀN​

 

Liên Khúc Organ (Vol 1) - Hòa Tấu​

 

Dạ Khúc - Hòa Tấu​

 

Tình Khúc Chiều Mưa - Hòa Tấu​

 

Tiếng Gió Xôn Xao - Hòa Tấu​

 

hum nay THANH MINH...nhà Hugolina cúng mâm cơm chay...mời ACE nào vào ăn chay với mình nhé...

+ Cà ri - bún
+ chả giò - bánh hỏi
+ mì xào
+ thơm kho đậu hủ
​

​

 

​

 

​